Le Shiatsu comme complément à la pratique sportive         par Emilie Bideau -  le 9 Août 2024

Le Shiatsu est une approche corporelle thérapeutique qui considère à la fois le corps et l'esprit. Elle est particulièrement bénéfique pour accompagner les sportifs à tous les stades et niveaux de pratique.

L'objectif est de vous aider à améliorer vos performances tout en étant à l’écoute de votre corps, mieux le connaitre, respecter ses limites et atténuer les zones d'inconfort. Le Shiatsu contribue également à diminuer la pression de la compétition, le tout avec une meilleure concentration et, surtout, conserver le plaisir de jouer et de pratiquer.

Préparation du corps à l'effort

Le travail par pression sur le corps détend les muscles, améliore la circulation sanguine alors l'oxygénation des muscles est plus efficace. Ainsi, le corps est prêt à fournir l'énergie nécessaire au sport pratiqué.

Prévenir les tensions et les éventuelles blessures

Le sport peut engendrer des douleurs chroniques, de la fatigue et des tensions physiques. C'est aussi dans ces moments que le Shiatsu révèle son intérêt.

Le relâchement des tensions se fait par le biais des étirements doux, de la mobilisation des articulations et de la stimulation des points d’acupunctures par pression avec les doigts. Toutes ces techniques améliorent alors la souplesse musculaire et articulaire.

Optimisation de la récupération

Le corps a un besoin impératif d'une phase de repos entre deux entraînements ou compétitions. Sa sollicitation intensive et durable entraine une accumulation d'acide lactique, responsable des courbatures.

Le travail sur la circulation sanguine et lymphatique améliore l’élimination de l’acide lactique et diminuer les courbatures post-effort. Le sportif évite l'asphyxie du muscle qui mène parfois aux crampes.

Et l'esprit dans tout ça ? 

Durant toutes ces étapes -préparation, prévention, récupération- un bon mental est crucial. Il n’y a pas que les muscles. La dimension psychologique dans les résultats obtenus est maintenant reconnue par de nombreux sportifs de haut niveau. 

La force du Shiatsu réside dans sa capacité à travailler les deux par le biais des points d'acupuncture et du système nerveux autonome. Le sportif ressent alors une détente profonde et durable. La réduction du stress et de la pression, induisant alors une meilleure concentration et confiance en soi.

 ...pour quel sport ? 

Toute pratique. 

En résumé, mieux dans son corps, mieux dans sa tête.